想注册 Instagram（很多人叫它 ins），又不想把自己的手机号交出去，或者手上没有能收国外短信的号码，这种情况很常见。先说结论：Instagram 本身支持用邮箱注册，手机号不是必填项。真正卡人的是后面那一步，账号建好后，Instagram 有时会弹出"确认你是真人"之类的检查，要求验证手机。这时如果不想用自己的号码，可以换一个能收短信的私有临时号码。
注册 Instagram 到底要不要手机号？
按照 Instagram 帮助中心目前的写法，在 App 里点"创建新账户"后，填写邮箱或手机号其中一个，然后输入发到该邮箱或号码的验证码，再设置密码、生日、姓名和用户名。也就是说邮箱和手机号二选一，官方流程并没有规定必须用手机号。
用邮箱注册时注意几点：
- 用只有你自己能登录的邮箱。 Instagram 专门提醒，退出登录后忘了密码，要靠这个邮箱才能找回账号。
- 生日填本人的。 就算账号是给店铺或宠物开的，官方也要求填你自己的生日。必须年满 13 岁。
- 注册页面的选项可能因地区和 App 版本不同而变化。 有时默认是手机号输入框，需要找"改用邮箱"之类的切换入口。一切以你实际看到的页面为准。
如果已经有 Facebook 账号，也可以直接用 Facebook 账号创建 Instagram，两个账号会放进同一个账户中心。这样不用另填号码，但两边的登录信息会关联起来，介意的话就用邮箱单独注册。
为什么用邮箱注册后，Instagram 又要求手机验证？
搜"instagram 手机验证"的人，大多是遇到了这种情况：注册时没填手机号，过几天（有时是注册完马上）被一个页面拦住，必须输入手机号并接收短信验证码才能继续用。
Instagram 没有公开触发条件。帮助中心只说明，账号里的手机号和邮箱用于协助登录、重置密码和保护账号安全，并列了几种会请你确认联系方式的情况，比如之前添加了号码但没完成确认、很久没有更新、或者账号还没添加任何联系方式。至于"确认你是真人"这类安全检查，从用户反馈看，常见于：
- 刚注册的新账号，短时间内大量关注、点赞或发私信
- 换了设备或网络，或登录地点和平时差别很大
- 同一台设备或同一个网络下有很多账号
检查的形式也不固定，可能是短信验证码、邮箱验证码、图形验证，部分情况会要求录一段自拍视频。这些都以页面实际要求为准，本文不保证哪一种一定会或不会出现。
需要说明的是：本文写给想保护手机号隐私的普通用户。如果账号是因为违规被停用，或者想批量注册账号，临时号码不是解决办法，这类用途也违反 Instagram 的使用条款，本文不讨论。
用私有临时号码接收 Instagram 验证码
不管是注册时就选手机号，还是注册后被要求手机验证，做法都一样：为一笔订单租用一个号码，填到 Instagram 页面，验证码会出现在本站的订单页。号码是私有的，订单有效期内别人看不到这条短信。
- 注册本站账户并充值积分。 注册免费，只有请求号码时才扣积分。需要充值可以看价格页面。
- 先打开 Instagram 的验证页面。 停在要输入手机号的那一步再继续。号码一拿到就开始倒计时，拿太早容易在验证码到之前就过期。
- 选择 Instagram 和国家。 进入 Instagram 服务页面，每个国家都会标出积分价格和当前是否有号码，选一个有号码的。
- 请求号码。 号码显示在订单页，带 15 分钟倒计时。
- 填到 Instagram。 国家区号选对应的国家，号码按订单页显示的填。有的表单区号和号码分开，有的是一整格，看清楚再粘贴，别把区号填两遍。
- 只请求一次验证码。 点 Instagram 的发送按钮后，保持订单页打开等待。通常一两分钟内到，实际时间会有差异。
- 输入验证码。 从订单页复制到 Instagram。如果一直没到，在倒计时结束前取消订单，或者等它自然过期，积分会自动退回账户余额。
验证通过后马上做的三件事
临时号码是用来过这一关的，不是账号长期的找回方式。订单结束后号码就不归你了，之后可能分配给其他用户。Instagram 以后在新设备登录、重置密码或找回账号时，如果把验证码发到这个号码，你就收不到。所以验证一通过，先处理这些：
- 绑定并确认你自己的邮箱。 在账户中心的个人信息里添加邮箱并完成确认。Instagram 帮助中心提到，只要账号上至少保留一个已确认的邮箱或手机号，其他的就可以移除。所以邮箱确认好后，可以考虑把临时号码从账号里删掉。
- 用身份验证器 App 开启双重验证。 在"设置"的账户中心里找到"密码和安全"下的"双重验证"（具体名称可能因 App 版本略有不同），选择"身份验证应用"（如 Google Authenticator、Duo Mobile）。不要选短信，因为短信会发到那个已经不属于你的号码。
- 保存备用验证码。 在同一个双重验证设置的"其他方式"里可以拿到备用验证码，截图或抄下来放在安全的地方。手机丢了或验证器 App 没了，就靠它登录。
请遵守 Instagram 的使用条款和你所在地区的法律。
Instagram 收不到验证码、号码被拒的排查
下面是比较常见的情况。Instagram 不公开大部分规则，这里给的是实际做法，不是保证。
提示"这个手机号无法使用"或类似信息。 Instagram 拒绝了这个号码，一般在发短信之前就决定了，所以重试同一个号码基本没用。可能是号码绑定过其他账号，或号码类型不被接受。取消订单，换一个号码，最好换个国家。想了解为什么有些号码更容易通过，可以看非 VoIP 与 VoIP 号码的区别。
验证码一直不来。 先核对区号和数字是否与订单页完全一致。Instagram 页面上的"重新发送"通常要等一会儿才能点，能点了再点一次就好。几分钟后还没有，就取消并换国家。积分会退回余额，不会白花。更多通用排查见 OTP 排查指南。
重发点太多次，提示稍后再试。 短时间内反复请求验证码，Instagram 可能暂时不再发码。这时别一直点，先停一段时间，之后用新号码重来。等多久 Instagram 没有公布，以页面显示为准。
邮箱验证码收不到。 如果是邮箱注册，先看垃圾邮件和推广邮件分类，再确认邮箱地址没打错。已经绑定在其他 Instagram 账号上的邮箱，通常不能再用来注册新账号，换一个邮箱试试。
验证过了，没多久又被要求确认。 新账号被反复检查并不少见。注册后的头几天，避免短时间大量关注或发私信，先把头像、简介补全，正常使用。这也是要尽早绑好邮箱和验证器 App 的原因。
号码国家和所在地相差太远。 人在亚洲却用另一个大洲的号码，有时表现会差一些。如果某个国家一直失败，可以试试离你实际所在地近一点的国家。
该选哪个国家
各国号码在 Instagram 上的接受情况不同，也会随时间变化。我们不公布成功率，因为它取决于服务、国家和当时的状况。能确定的是：
- Instagram 服务页面会在你花积分之前，标出每个国家的积分价格和当前是否有号码。
- 第一个号码被拒，就换国家，别在同一个国家反复请求。
- 号码国家和你的上网地点接近，是比较稳妥的默认选择。
其他社交平台的对比，可以看社交平台接码指南；想知道哪些平台普遍接受虚拟号码，可以看平台兼容性对照。
常见问题
注册 Instagram 一定要手机号吗？
不一定。帮助中心写的流程是填写邮箱或手机号其中一个，再输入发过来的验证码。用邮箱注册不用填手机号，但之后的安全检查仍可能要求验证手机。
用邮箱注册后，为什么 Instagram 又要我验证手机？
Instagram 不说明原因。常见于新账号、换设备或网络、活动看起来不正常的时候。形式可能是短信、邮箱验证码、图形验证或自拍视频，按页面要求完成。
可以用临时号码接收 Instagram 验证码吗？
可以，前提是号码能收普通短信，且 Instagram 愿意往这个号码发码。不同国家、不同号码的接受情况有差异，建议准备第二个国家。
Instagram 验证码收不到怎么办？
核对区号和号码，等可以重新发送时只点一次。还没有就取消换国家，取消或过期后积分会自动退回账户余额。
Instagram 提示这个手机号无法使用，是什么原因？
Instagram 不公开判断依据，可能是号码绑定过其他账号、类型不被接受或尝试次数太多。换号码或换国家，别对同一个号码重试。
订单结束后，这个号码还能帮我收 Instagram 的验证码吗？
不能。号码之后可能分配给别人。注册后请尽快绑定自己的邮箱，并用身份验证器 App 开启双重验证。
用临时号码注册 Instagram 要多少积分？
每个国家的积分价格在请求号码前就会显示。本站注册免费，只有请求号码时才扣积分；没收到验证码就取消，积分退回账户余额。
